指導意見：
      長個人一般停止生長的年齡是21-24歲，長高的方法：1，充足睡眠很重要，睡眠狀態生長激素分泌旺盛,每天23點前睡覺，因為天然的生長激素是在夜里睡眠時分泌的，也就是夜里睡覺時才長身體。2，補充骨骼發育所需的充足鈣質，每天一杯高鈣牛奶、一個雞蛋、適量豆制品、同時經常吃魚蝦、瘦肉等。3、每天運動半小時，經常進行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運動保持骨細胞的活力，讓它更快成長。同時，預防骨骺線過早閉合。4，多曬太陽，身體會自行合成維生素D，促進鈣質的吸收。5，不要喝碳酸飲料，它會造成鈣和其他骨礦物質的流失，影響骨骼發育。同時，不要抽煙，盡量不喝濃茶和咖啡，不要吃過咸食物。不然，也會影響骨骼發育。6、注意多休息，勞逸結合，不要過度勞累和熬夜，就可以長得高一些了,少玩電腦手機有輻射傷害身體，讓人抵抗力降低易生病也影響長高！最后我想說，如果說骨垢線已經閉合了，任何的方法都不可能再長高了。
      

      病情分析：
      你好，22歲的話現在再長高是不現實的。你可以去檢查下骨骺線幫助判斷確定
      指導意見：
      而要讓身體相對顯得壯實一些。主要是通過健康的運動。如增加鍛煉配合優質蛋白補充好幫助增肌增重。對骨骼影響并不大的。并不是真正骨骼會明顯變粗。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，身高的多少和遺傳因素有關，和后天營養因素也有一定的關系。
      指導意見：
      你現在的年齡已經22了，建議你可以去醫院檢測一下骨齡。如果骨齡比較小可根據實際情況用生長激素治療。
      
      以上是對“本人骨骼細小，才四十五公斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！