你好，根據你提供的病情。腰間盤突出可以先保守治療做一做腰椎牽引治療還有微波理療中頻治療平時應該避免久坐久站及彎腰活動。平時應該避免出現疼痛的姿勢
      

      你好，根據您的描述，建議您可以口服頸腰康膠囊進行治療，按說明書服用，必要時搭配理療遠紅外治療，事半功倍，希望我的回復有幫助
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況還是緩解癥狀進行治療的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你的情況平時最好適度的休息，放松腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀，必要的話可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。
      
      以上是對“醫生我腰椎間盤有點突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！