根據你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動。目前你的年齡正處在生長發育期。在飲食上要做到營養均衡。避免吃高脂肪和含糖量高的食物。適當的體育運動才是鞏固減肥的成果，可以通過跑步，跳繩或騎自行車的運動方式減輕體重。同時要注意身體健康。任何的口服減肥藥物對身體都會造成一定傷害，避免服用。
      

      病情分析：
      減肥I最好的是運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
      

      你好，這位朋友如果你現在有肥胖的情況，在平時一定要節食，多食用一些新鮮的水果，蔬菜，可以進行適當的體育鍛煉，一般這樣就可以有效的減肥，祝您健康。
      
      以上是對“我一米六幾，十四歲，我一百多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的年齡，身高體重，正是青春期發育的時候，最好不要減肥，避免對身體造成傷害。
      指導意見：
      建議飲食調理少食多餐，營養均衡，葷素搭配，早晚跑步。每次兩公里，平時少吃點，也可能不是很胖，平時適當注意點就可以。
      

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答根據你的描述？很高興為你解答根據你的描述，有這個年齡階段，不需要刻意的減肥。
      指導意見：
      你的這種情況剛剛14歲，正處在身體的生長發育期，建議你注意一下飲食，不要暴飲暴食，加強鍛煉就好了，不要刻意的節食減肥。