病情分析：
      你描述的這種情況考慮有可能是軟組織挫傷的原因導致的癥狀。
      指導意見：
      建議這種情況考慮應該拍片檢查一下排除骨折或者骨裂的可能，目前可以使用云南白藥噴霧劑治療試試。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供材料，你這個是肌肉疼痛，不是骨頭疼痛，主要是缺少鍛煉
      指導意見：
      建議你目前不能因為疼痛而減少運動，每天必須堅持，下個月就要中考體育了，所以一定要按照體育老師的要求抓緊時間訓練。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況考慮是肌肉內的乳酸堆積所導致。
      指導意見：
      建議你鍛煉要循序漸進，暫時疼痛局部可熱敷，按摩等。也可以口服非甾體類藥物以緩解癥狀。
      
      以上是對“長時間跑步以后左小腿骨外側疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的運動后小腿外側疼痛的癥狀看，可能是勞累引起的。
      指導意見：
      注意休息，避免長時間劇烈運動，可以按揉一下緩解疼痛，必要時去醫院檢查一下排除疾病。