你這種一般的三級甲等醫院都有心理科，三甲醫院都有調整睡眠的?？漆t生，建議你可以上?？漆t院用藥進行調整，一般來講通過藥物控制，大多數人都能夠調整的不錯。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，由于需要長期服藥，建議到當地精神衛生?？茩C構咨詢診治，睡前進行一些放松訓練緩解情緒，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      建議每天盡量10點以前入睡，可以每天睡前梳頭，感覺頭皮發熱就行，
      指導意見：
      溫水泡腳，可以口服甜夢口服液，睡眠實質不好，可以口服阿普唑侖，改善睡眠以后停用。保持良好的情緒，不用給自己大的壓力。
      
      以上是對“失眠治療醫院”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你的描述，入睡困難，醒后慢以入睡，運動后不改善。
      指導意見：
      這種情況下建議早睡早起，每天睡前熱水泡腳，中醫認為多是心腎不交，脾虛等原因引起，中醫科就診。
      

      盡量給自己制定一個全面的作息計劃并嚴格著做，目的是培養自己的有規律性的生物鐘，從而實現健康的勞逸結合；放松心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡；睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。祝早日恢復健康！