病情分析：
      您好，減肥最好的辦法就是飲食結合運動，要少吃含有蛋白質過高的食物。
      指導意見：
      建議你每天少吃多餐，多吃綠色蔬菜，少吃油膩的食物，同時早晚運動。消耗體能
      

      如果是想要減肥的話，這種情況來說，這句話能夠注意通過運動加飲食的調整能恢復，飲食方面，能夠注意毫慢慢的減量，然后輔助一下適當的運動。
      

      你好，很高興為你解答問題。根據你的描述，建議你平時要多注意飲食，忌辛辣刺激油膩性食物，多吃點新鮮水果蔬菜，注意身體鍛煉，要多堅持，增強體質。
      
      以上是對“太胖，減肥然后沒有合適的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      回復，首先，如果體重偏胖的情況下，如果想減肥建議控制飲食的同時，適當增加運動。
      指導意見：
      建議，首先處于發育期的，你如果想減肥應該控制吸煙飲食，少吃油膩的食物，適當的增加運動，兩者綜合持之以恒就可以減肥。