你好，建議平時的話一定要注意飲食，清淡易消化，盡量不要吃一些生冷辛辣刺激性的食物，合理的安排自己的運動時間，一定要堅持下去。
      

      病情分析：
      你好這種情況了你應該嗯，加強鍛煉然后呢？每日??！少吃一點兒也別不吃飯。
      指導意見：
      在您那這個一日三餐該吃還吃，只不過那這個量要控制一下。所以說呢？還是？要配合體育鍛煉??？

      病情分析：
      你好！很高興為您解答，根據你的描述目前考慮為多度肥胖
      指導意見：
      你好！根據描述平時需注意飲食習慣，低脂少食，加強鍛煉身體，必要時配合藥物治療。
      
      以上是對“我15歲230斤，十歲開始發胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥最好的方法就是少吃多活動。所謂的少吃多活動，說起來容易，做起來難。少吃多活動需要有一定的科學性。
      指導意見：
      少吃，強調的是合理安排飲食，包括飲食習慣和飲食結構。一日三次按時定量，不能饑一頓飽一頓的，每餐5～7成飽，多活動，指的是多進行（參加）有氧運動，以消耗體內多余的熱量。