病情分析：
      你好，根據你描述的情況。注意休息，避免用手燙洗騷抓。
      指導意見：
      建議你注意休息，放松心情，避免著涼，避免刺激性辛辣生冷的食物。注意保暖。
      

      病情分析：
      你好你這個年紀應該是需要充足的睡眠的這個年紀應該不會有太多的學業負擔
      指導意見：
      建議詳細描述你的問題具體是哪里痛呢還有睡眠是怎么不好呢可以詳細說一下
      

      你好！很高興為你解答。請問你哪里用手擠壓感到痛？長期睡眠不足會導致頭痛、頭暈、沒有精神，四肢乏力，記憶力下降，學習效率低下等癥狀。建議：放松心情，規律作息時間，提高學習效率。
      
      以上是對“這幾天才發現的，如果用手擠壓就會感到痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！