你描述的主要是存在焦慮抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的狀況，轉移注意力，提升自信心，進行一些放松訓練緩解情緒，如果癥狀持續存在需要到正規醫院的精神科就診，輔助心理治療，積極疏導不良情緒，尋求社會支持，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好，目前存在適應障礙和社交焦慮的問題，平常心去面對。人各有長短，不妨接納自我，多與人互動交流，對自己要有一個合理的預期，允許自己犯錯誤。積極從錯誤中總結提高，客觀的面對別人的評價，祝你健康。
      

      病情分析：
      上班老是會感覺害怕，不敢和人說話老覺得什么也干不好。還經常發脾氣，最好是去查一下甲功五項。
      指導意見：
      最好是去查一下甲功五項。看下是不是因為甲亢引起來的，平常要有自信，要經常和人溝通。
      
      以上是對“我個人上班老是會感覺害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！