這種情況下首先應當注意休息，避免關節的劇烈活動，必要時還需要局部制動。早期應當給予冷敷，48小時后可以給予熱敷以及活血化瘀治療，局部還可以外用扶他林軟膏。如果癥狀持續不緩解，還應當進一步行磁共振檢查，以排除關節和韌帶的損傷。
      

      您好！如果是扭傷的話，24-48小時最好是冷敷，24-48小時過后在再進行熱敷，幫助局部活血化淤。還可以外用紅花油或云南白藥噴霧劑之類的藥物。平時注意扭傷部位的按摩，多注意休息，合理膳食，均衡營養。不要吸煙喝酒，忌辛辣油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，體育課的時候，不小心扭傷了腳等情況。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，體育課的時候不小心扭傷了腳，有痛感和脹感，一般扭傷的72小時內建議冷敷，避免運動，多休息，恢復比較快。
      
      以上是對“體育課時不小心扭傷了腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答，根據你的描述建議使用一些活血化瘀消腫止痛的藥膏，比如云南白藥膏或者云南白藥氣霧劑，近期要注意休息，避免過度走動。
      

      病情分析：
      腳扭傷是損傷了局部的肌肉韌帶和血管，會造成血液循環障礙，產生腫痛現象。
      指導意見：
      為了改善局部的血液循，減輕疼痛，你可以在損傷6小時前局部冰敷，6小時后熱敷。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，最好去醫院進行檢查一下。
      指導意見：
      可以用云南白藥氣霧劑涂抹或者是紅花油涂抹。可以熱毛巾敷敷。應該要一個禮拜左右可以愈合。