你好，這種情況可以口服達寧來緩解疼痛，同時注意休息，多喝開水，注意個人衛生，清淡飲食，多吃蔬菜水果，多吃營養豐富容易消化食物，禁食辛辣刺激食物。必要時去醫院檢查治療。
      

      你好：痛經建議你喝元胡止痛片，用熱水袋進行腹部保暖，不要吃生冷刺激性的食物，不用冷水洗手，注意休息。吃清淡易消化的食物。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你所敘述的情況是不是著涼造成的，平時痛經嗎？
      指導意見：
      如果痛經可以喝點益母草顆粒，來月經疼痛，嚴重的話，也可以喝點元胡止痛片。
      
      以上是對“來姨媽痛死了就早上喝了一瓶牛奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！