病情分析：
      你好，通過您的描述，您現在顯示的是30歲的一個小伙子，必須得突破自己
      指導意見：
      建議您必須得突破自己，自己不突破的話，誰也沒有辦法拿出勇氣去闖去干一切都很美好？
      

      你好，根據你提出的問題屬于社交恐懼癥，不愛與人打交道，封閉自己，建議你要積極調整自己的心態，強迫自己與外界朋友同學交流溝通，參加他們的活動，多讀書多看報，豐富自己的知識，這樣與朋友交流時有話題，逐漸把自己從自閉的圈子里走出來。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況還是屬于心情抑郁引起的這種情況。
      指導意見：
      建議你放松心情，不要太自卑，多與朋友溝通，多參加戶外活動，必要時可以去醫院心理科咨詢一下。
      
      以上是對“我害怕和陌生人說話，不會主動和別人說話也不敢自己一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！