病情分析：
      你的情況考慮是，家庭環境，心理等因素導致情緒低落憂郁癥的癥狀。
      指導意見：
      建議日常增加鍛煉，接觸人群，自身調節，口服舍曲林，阿替米林，烏靈膠囊等藥物
      

      指導意見：
      你好！平時要經常放松自己，心慌時可以做做腹式呼吸，用鼻子吸氣5秒，屛住5秒，再用嘴巴呼氣5秒，這在過程中，把注意力都放在呼吸上。建議去精神衛生中心用藥加上心理治療。
      

      您好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找醫生咨詢一下為宜。 如果藥物控制效果理想就可以到當地醫院的神經內科醫生的指導下調整用藥。就您目前的這種情況建議到醫院繼續治療。不要耽誤自己的病情。
      
      以上是對“如何治療失眠抑郁癥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！