病情分析：
      你好，從你介紹的情況來分析，你這種情況，建議首先要去醫(yī)院打一針安定。
      指導(dǎo)意見：
      目前用點(diǎn)證件，安神的藥，讓自己睡一覺，然后可以去醫(yī)院用點(diǎn)中藥調(diào)理，可以吃點(diǎn)谷維素調(diào)理一下植物神經(jīng)，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，比如跑跑步，打打球，跳跳舞。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，嚴(yán)重失眠是指睡眠時(shí)間過少或睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)持續(xù)一個(gè)月以上。
      指導(dǎo)意見：
      臨床上治療嚴(yán)重失眠，應(yīng)首選藥物治療。如帕羅西汀舍曲林的。中醫(yī)講，失眠的病在心，涉及肝脾腎。一定要保持愉快的心情。白天積極的面對(duì)生活，精力充沛的工作，晚上自然就可以睡得著了。
      

      病情分析：
      病情分析，你好，根據(jù)你所提供的病情，初步考慮你是失眠癥。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，建議你適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食，可以適當(dāng)口服安眠藥治療，注意休息，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重的失眠怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。