病情分析：
      建議多些室外活動(dòng)，或是找活，讓自己忙碌，多和朋友和家人溝通，
      指導(dǎo)意見：
      就沒(méi)有時(shí)間想其他的，保持良好的心態(tài)，情緒，是很重要的，如果有壓力或是不良情緒及時(shí)發(fā)泄。
      

      你是出現(xiàn)了一些精神癥狀，建議你到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，對(duì)你作出明確診斷，制定治療方案，采取藥物治療。
      

      你描述的主要是存在焦慮癥狀及思維障礙，建議平時(shí)積極參加感興趣的狀況，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，如果癥狀持續(xù)存在需要到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，輔助心理治療，積極疏導(dǎo)不良情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對(duì)“腦子控制不住的胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！