指導意見：
      需要排除一些運動過量的可能性的，根據具體的情況來分析的，多喝水，可以適當的吃一些止痛的藥物，根據具體的情況來進行專業的分析和治療
      

      病情分析：
      您好，根據你所描述的情況來看，如果是韌帶肌肉拉傷引起的，建議你平時一定要多注意休息，盡量少走路。
      指導意見：
      您好，如果是韌帶肌肉拉傷引起的，建議你平時一定要多注意休息，盡量少走路，應該一個月就能好，平時一定不要長時間走路。
      

      聽你的描述，這種情況要考慮肌腱韌帶損傷的可能，一般半個月左右就可以恢復正常，適當休息，不要進行劇烈活動，可以配合舒筋活血片，伸筋丹和消炎痛進行治療。
      
      以上是對“我的兩腿內側筋都非常疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！