病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說的情況，失眠，主要和精神緊張，氣血虛弱有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      可以喝點(diǎn)補(bǔ)血口服液。多吃一些補(bǔ)氣血的食物。平時(shí)勞逸結(jié)合，避免精神高度緊張，口服維生素，b1谷維素營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
      

      你好，失眠大多數(shù)由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致，這和平時(shí)壓力比較大有關(guān)系，建議能夠暫時(shí)放下手中的工作學(xué)習(xí)，出門旅行放松心情。睡前不要喝濃茶和咖啡，可以適當(dāng)?shù)暮葴嘏Ｄ獭１匾臅r(shí)候可以口服安神補(bǔ)腦液或者舒眠膠囊。如果癥狀沒有改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，導(dǎo)致失眠的因素有很多，比如生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱，精神壓力過大，興奮，焦慮等等。建議睡前可以聽一些舒緩的音樂或者吃點(diǎn)谷維素，幫助快速入眠。
      
      以上是對(duì)“最好治療失眠的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      聞芳香氣味入眠臨睡前吃蘋果一個(gè)或在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。 經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的療效。神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。失眠的食療