你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況。人和人的體質(zhì)不同，所以能瘦下多少斤也是不一樣的，建議你也可以每餐少吃主食，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳或者練瑜伽，堅(jiān)持下來會(huì)有很好的效果
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所敘述的情況按你的身高也不胖呀。
      指導(dǎo)意見：
      不吃晚飯，運(yùn)動(dòng)體重肯定不能增加，但是也不是說一定會(huì)減掉多少錢，這沒有固定的，希望我的回答能夠幫助你。
      

      病情分析：
      你好，從您描述的情況看，通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，是可以減輕體重的，但具體能減多少跟很多因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：
      1、減少進(jìn)食量，特別是避免進(jìn)食過多的淀粉類食物。
      2、可以多參加活動(dòng)，如：游泳、跑步等。
      祝您健康！
      
      以上是對(duì)“身高160體重114”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！