您好，很高興為您解答問題！按您的描述，首先考慮盡快去醫院就診完善相關輔助檢查等，性功能障礙，是一類常見功能障礙！建議調整心態！再者加強運動鍛煉，提高機體耐力！比如爬山，騎單車，游泳等等！平時多吃一些韭菜，羊肉等溫性食物提高性能力！戒除手淫，多參加社會活動，體育鍛煉等等！
      

      病情分析：
      你好，出現以上描述的情況，初步考慮是植物神經功能紊亂引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      建議你吃谷維素、維生素B1等治療，如果有條件，也可以找中醫把脈調理看看。
      

      你好，根據你所提供的信息資料來看，您的癥狀表現考慮可能存在植物神經功能紊亂的情況，對此，希望您放松身心，做好自我心理調節，可以服用谷維素，或者刺五加片加以治療。
      
      以上是對“晚上經常睡不好怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題和很多因素有關，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環境的改變，性格特點等。大多數情況下，睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當的減壓，可以在網上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況與手淫是沒有必然的聯系的，可能是失眠等
      指導意見：
      一般與心理壓力大等是有關系的，平時的時候要注意減少壓力，多參加文娛體育活動等。祝安康
      

      失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。治療失眠的方法很多的，比如說藥物治療，心理治療等，可以在醫生的指引下進行診治。平時生活習慣應注意，比如說睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應開窗，要泡腳等等，