你好。根據您提供的信息看。男人需要陽剛之氣，適當增加體育鍛煉，增加營養，適量飲水。可以參加游泳等運動，協調肌肉間的差別達到健美的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述你覺得自己大腿粗，想減大腿的話可以通過跑步的方式來減脂的。
      指導意見：
      然后平時多做一些針對大腿的運動，比如高抬腿，還有一些跳操之類的都可以，平時要適當的控制飲食。