你好，很高興為你解答，根據你的描述，建議患者可以嘗試一下食療的方法，多吃一些補氣補血的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，核桃仁，紅棗，桂圓等，養成良好的生活習慣，不要熬夜，飲食要有規律。
      

      病情分析：
      你好！中醫調理需要堅持，時間比較久，來月經的時候腹痛的話多數是因為宮寒引起的，脾虛容易引起面色差
      指導意見：
      建議你要堅持治療，服用中藥期間不能吃辛辣油膩的食物，注意休息，保持好的心情。
      

      指導意見：
      固元膏常食可以養血潤膚，頭發烏黑。配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。適宜氣血虧虛的中青年女性、也適合補血，補腎。
      
      以上是對“長期以來我一直都是氣血差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，可能是氣血兩虛引起的癥狀。
      指導意見：
      建議去正規醫院找中醫看看，對癥用中藥治療，放松心情，注意休息，合理飲食，合理鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的病情。平時多注意調理身體。多注意休息。
      指導意見：
      平時多進行戶外運動，增強身體抵抗力。多吃點蛋白質含量高的食物。避免熬夜，由充足的睡眠。