運(yùn)動和食物控制對減肥肯定是必不可少的。減肥藥物會導(dǎo)致口渴、尿頻。這是因?yàn)槌缘臏p肥藥中含有利尿劑導(dǎo)致的。減肥藥副作用大，不建議使用減肥藥物，建議健康減肥、運(yùn)動減肥。
      

      你好，根據(jù)您描述的問題，作出以下回答：首先要控制飲食，另外三餐后不要直接躺在床上，最好散步一段時間活動活動，以后再臥床或者是久坐，平時可以做仰臥起坐，或者在床上進(jìn)行兩頭起，蹬車子等運(yùn)動進(jìn)行減肥，希望對你有幫助。
      

      你自己剛才已經(jīng)說了，原因就是平常不愛運(yùn)動，做的太多，肌肉減少脂肪層增厚，現(xiàn)在開始要加強(qiáng)鍛煉，另外不要吃油炸油膩的食物，可以用一些精油，涂抹在腿上，刮痧板反復(fù)刮，然后用保鮮膜裹住促進(jìn)脂肪的代謝。
      
      以上是對“我是學(xué)生，久坐不運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減腰腹部上面的肉肉，最有效的就是轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，還有做仰臥起坐吧，效果來得慢還要堅持
      指導(dǎo)意見：
      另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多喝蜂蜜、豆?jié){、酸奶等，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。