如果目前覺得肥胖想減肥的話，還是建議飲食上格外的控制一下！少吃甜品油膩刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，有利于通便，晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替！每天堅持兩個小時的有氧運動走步或者是騎自行車都有助于體重的下降，也有利于身體健康建議堅持住。
      

      你好，根據你的年令考慮你正在青春發育期，肥胖一般都是飲食不節制引起的，運動減肥是最好的方法，但是在運動的基礎上一定要注意節食，否則是起不到效果的，便秘建議你少吃主食，甜膩食物更不要吃，以水果蔬菜為主，多食粗纖維食物，也可以每日喝蜂蜜水，吃香蕉利于通便。
      

      病情分析：
      首先是順時針揉肚子，然后是多大口喝水。繼續多鍛煉身體。一定要控制好飲食的。
      指導意見：
      甜食，面食，油膩辛辣食物都不要吃的。多吃生菜，白菜這些食物。同時是記得貴在堅持的。可以吃上21金維他，以免缺乏了微量元素。
      
      以上是對“最近在減肥，一直在運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，可能在減肥期間，由于減肥沒有堅持下去，引起的反彈現象。
      指導意見：
      便秘是引起發胖的主要原因，你先使用正常通便的藥物和食物恢復大便的通暢，等以后再做系統的減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，最近在鍛煉身體，減肥，瘦了2斤，一頓就吃回來了。
      指導意見：
      建議你不好灰心，繼續鍛煉身體，增強體質，大便不通可以吃麻仁丸，多次蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好結合具體情況，如果有偏胖情況，還需要結合具體情況，合理均衡減肥改善，
      指導意見：
      建議這樣情況考慮處在青春發育期，身體還沒有完全發育成熟，所以不可盲目減肥，可以適當活動鍛煉等利于減少一些多余脂肪，
      

      病情分析：
      你好，一直在運動，瘦了二斤吃一頓飯又回來了，現在便秘，所以會引起體重增加。
      指導意見：
      晚飯要少吃以素食為主，多吃一些水果蔬菜，配合適量的運動，這樣才能有效的減肥。
      
      以上是對“最近在減肥，一直在運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：
      從你述說的情況，分析；
      對于健康減肥，必須要堅持少吃多運動。
      指導意見：
      對于瘦了2斤吃一頓飯全回來了，這是不戒口的原因；不戒口永遠減不了肥，所有減肥不成功的案例。對于大便不解，可以服用調胃承氣湯（大黃，芒硝，炙甘草）。