根據你的描述這種情況，隨著時間的推移，又自然恢復正常的可能，不要受涼，可以進行按摩。不要吃辛辣刺激性食物，可以過一段時間再復查一下。可以在醫生指導下進行康復訓練。
      

      你好，最好把你骨折的x光片上傳給我看一些啊，去除石膏后手部運動受限是常見的一種現象，建議通過抓握練習是可以恢復的。但是要定期復查x光片。
      

      病情分析：
      你好，上述情況很可能是由于長時間佩戴石膏導致的不適癥狀，你不要過于擔心。
      指導意見：
      建議期間注意適當的休息，慢慢的活動就會好轉的，期間注意適當的加強其他營養，一般問題不大的。
      
      以上是對“手腕骨折，佩戴石膏一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！