你好，如果采取節食減肥的話，那對身體是有很大的傷害的。可以采取少吃多運動的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。特別是晚餐，要少吃一些油膩的食物
      

      病情分析：
      你想減肥的話，可以考慮采用節食加運動的方式進行減肥了，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每頓飯都不要吃多。
      指導意見：
      運動則建議每周至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說散步，慢跑等，并且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在于堅持了。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，想減肥的話，一是要多參加體育鍛煉，消耗能量，二是適當節食，這樣就會瘦的
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳繩，做一做仰臥起坐，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，不要吃油膩的東西，只要堅持就會瘦的
      
      以上是對“我腹部比較胖，腿部也是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！