病情分析：
      你好，根據你的描述，如果長時間容易引起曬睡眠障礙。要學會放下一些事情。
      指導意見：
      建議平時多參加體育活動，多和人交流，心胸寬廣，人生新的目標，你會發現有許多有意義的事需要去做。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你提供咨詢服務。通過你的描述得知你晚上不容易入睡。
      指導意見：
      建議你在睡前不要喝濃茶咖啡。不要看大片。睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳。按時作息，生活有規律。
      

      你好，很高興回答你的問題，根據你的描述的情況，考慮是屬于生物鐘紊亂引起的，建議你定制一個合理的作息時間表，或是是到到正規醫院睡眠門診找醫生指導一下
      
      以上是對“晚上總是睡不著覺，胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者朋友你好，很高興為你提供健康服務，根據你所描述你最近出現失眠，胡思亂想，對此我初步考慮你患有腦神經衰弱癥。
      指導意見：
      鑒于你目前的情況，我建議你口服安神補腦液，或者安神助眠的藥物，同時堅持戶外活動，勞逸結合，舒暢心情。