早泄多見于過于緊張，疲憊或心理原因都有一定關系，要保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激性食物，盡早戒掉手淫的習慣。多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動增加盆腔肌肉的力量，經常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉，堅果等一般就可以改善。
      

      病情分析：
      您好，根據你描述的情況來看，您可以繼續觀察一下的。以后盡量避免不良的習慣。
      指導意見：
      建議您不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜，必的要的話，可以試用一下復方玄駒膠囊

      病情分析：
      你好，手淫本來就不是很健康的。會給你的性功能引起障礙的。
      指導意見：
      根據你的情況，建議你到正規醫院找男科大夫檢查確b對癥治療。這期間。忌辛辣刺激性食物。注意衛生。
      
      以上是對“上周日晚上手淫時，龜頭與包皮的系帶斷裂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！