你是有心理問題，也是由于越是害怕就越緊張，高度緊張造成的。你可以閑暇時多聽一些舒緩的音樂；能夠多參加一些社交的團體活動；不要在意你容易抖的問題，一定要和常人一樣，自己要有自信，別人能做到的事情，相信自己也一樣能做得很好。你也可以找中醫醫生通過針灸療法解決這個問題。
      

      病情分析：
      你好根據你描述的情況。可以去找張書琴醫師進行心理咨詢輔導
      指導意見：
      建議你放松心情，避免心情過度緊張，所有人的注意力并沒有都在你身上。不要給自己過大的心理壓力。
      

      病情分析：
      你好，很高興認識你，你的癥狀考慮有焦慮癥，或神經方面的問題。
      指導意見：
      建議，可以找心里醫生指導下用藥，建議先用一些營養神經的藥，維生素B和谷維素。
      
      以上是對“今年30的我，越來越對自己失望”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！