病情分析：
      你好，根據你的描述，睡眠質量差，白天疲勞，可以喝安神補腦液
      指導意見：
      建議可以和安神補腦液，中西藥最好間隔半小時以上。多活動，保持良好的心情。
      

      你好，你這種情況考慮植物神經功能紊亂，建議你平時那找點事情做，轉移注意力，不要過度緊張焦慮問題不大，加強自我心理調節就行了，可以口服安神補腦液
      
      以上是對“最近睡眠質量特別的差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，酸棗仁有安神、鎮靜作用，可以搗成末直接沖服，用來治療失眠。
      指導意見：
      腿腳抽筋可能是由于局部受涼、缺鈣等原因引起，建議你可以適當補充鈣劑，多吃含鈣量高的食物，多曬太陽。