病情分析：
      我的建議是，只要是注意休息好，鍛煉身體，增加自己的抵抗力。
      指導意見：
      也可以用益備凝膠膏摸摸看看效果，注意不要吃辛辣的食物，注意休息好。調理一段時間
      

      你好，看你所描述的這種情況，平時在日常生活中需要注意避免陽光直射，可以適當的涂抹一些防曬產品，至于臉上有斑，需要在日常生活中長時間的調理才可以去除。必要時可以進行中醫中藥祛斑
      

      你好，您說的這種情況，皮膚顏色，面部顏色和遺傳，個人體質，平時飲食，生活習慣，都是有直接關系的，建議您平時補充多種維生素，多吃蔬菜水果，避免陽光照射，避免熬夜，可以外用面膜等調理
      
      以上是對“感覺自己變黑了，想變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的感覺自己變黑了，想變白，臉上還有斑，不知道怎么弄，怎么能變白。
      指導意見：
      指導意見，起居有規律，不熬夜，不暴哂，多喝水，多吃新鮮水果?？诜S生素C，維生素e。臉上可以涂上美白祛斑霜。