你好，來月經是正常的生理現象，不要精神緊張，注意休息，避免熬夜，不要著涼，可以喝點熱的紅糖水。不要吃吃刺激性食物，新辣的。不要吃生冷食物。
      

      你好，對于女性月經是體內雌性激素分泌周期性變化導致的。對于經期的護理，主要是注意保持局部衛生，防止引起婦科炎癥，同時增加營養，注意多休息。
      

      你好，這種情況相對來講，如果是女生生理周期來了的話，那么一般這種情況最少，最好是少吃生冷的東西，平時可以喝點生姜大棗，紅糖熬水。
      
      以上是對“如果我的女朋友來大姨媽了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      您好，根據您的情況描述，女性來月經是正常的整理現象，不需要額外服用任何藥物，除非是痛經的癥狀明顯，可于經前和經期服用益母草等藥物緩解痛經癥狀，還有請您以學業為重！
      

      女性15歲，咨詢月經期間飲食相關問題。您好，看了您的描述，月經期間最好禁忌辛辣刺激飲食，不要吃涼的東西，能適當休息比較好。
      

      月經期間進食及注意事項包括：1、忌食生冷食物，進食生冷食物容易形成寒凝血滯、氣血流通不暢，導致痛經或有血塊發生；2、進食可以補鐵的食物，如豬肝、菠菜，鐵是造血的主要原料，月經期間經血流失過多，注意葷素搭配，保持飲食均衡；3、避免進食酸辣刺激性食物，在月經期間，消化功能減弱，如果進食刺激性食物，會影響脾胃的消化吸收功能，同時進食酸性的食物也會影響經血的排出。