你好，像你這個情況，我建議你平時多加強擴胸運動，多吃一些膠原蛋白比較高的食物，平時睡覺的時候盡量仰臥位，或者是側臥位，不能俯臥位，這個沒有什么特別好的方法，關鍵就是一個平時的注意。
      

      病情分析：
      你好根據你的情況，可以按摩針灸治療，配合中藥，需要堅持一段時間。
      指導意見：
      建議針灸推拿，配點中藥，需要堅持一段時間，沒事自己按摩，保持積極樂觀的心態，參加體育鍛煉，不要過于緊張。
      

      病情分析：
      你好，因為你穿d罩的說明脂肪比較多，所以乳房才會不那么挺。
      指導意見：
      如果你想做這個手術，最好去醫院，別去美容院。因為美容院不如醫院安全系數高。
      
      以上是對“我其實才20歲，但是乳房已經下垂了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！