指導意見：
      根據具體的情況進行專業的治療，是需要強一定強度的，運動控制，飲食控制，總能量的攝入，長期的堅持就會有所收獲的，需要長期的堅持的
      

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，運動的時候可以進行跑步，游泳，騎車等，運動后不能大量進食，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈，同時也可以用一些中醫針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      指導意見：
      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內減重，但容易反彈。最后手術減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      以上是對“胖了好幾年了，一直想瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      您好，建議您控制飲食加運動減肥，平時多喝水，多吃蔬菜水果，避免久坐，加強鍛煉，每天慢跑半小時，戒除零食和飲料，祝你健康@！
      

      你好，女孩盡量不能熬夜，否則會內分泌失調引起肥胖，減肥調節飲食的同時必須增強代謝，需要加強有氧運動練習，不要吃油膩高熱量食物，甜食，早中飯吃好，可以晚飯少吃，可以慢跑快走，游泳，做瑜伽練習。
      

      病情分析：
      不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久。
      指導意見：
      建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食