體質(zhì)肥胖患者，建議：1調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制主食量，避免辛辣油膩飲食，宜清淡飲食為主。2增加運(yùn)動(dòng)量，加快脂肪代謝。3可配合中藥，針炙減肥。
      

      病情分析：你好！根據(jù)你的描述每個(gè)人的體質(zhì)不一樣所以代謝及食物的吸收也不一樣，減肥是持之以恒的，必須要管住嘴尤其是高能量的甜食及油炸食品，每頓飯都吃7-8分飽可以一點(diǎn)一點(diǎn)的來(lái)，多做體育鍛煉。
      

      病情分析：
      據(jù)上所述，多見(jiàn)于青少年機(jī)體激素及多食高脂高熱量食物引起如上反應(yīng)不適表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生活中注意飲食清淡補(bǔ)充維生素加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，減少高脂高熱量食物，多運(yùn)動(dòng)，希望對(duì)你有幫助。
      
      以上是對(duì)“就是感覺(jué)自己胖了很多在這假期里面”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！