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有問必答網心理健康科失眠 → 晚上睡覺時很瞌睡,但就是睡不著

晚上睡覺時很瞌睡,但就是睡不著

女 | 16歲 2018-02-28 00:00:29 3人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上睡覺時很瞌睡,但就是睡不著;然后過一段時間又會不知不覺的睡著

醫生回復區

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網友:5564
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2018-02-28 00:01:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你描述的情況來看,你目前的睡不著,主要可能是最近壓力過大而引起不適的。
      指導意見:
      你好,多注意休息,可以適當的出去走走,散散心情,使心情舒暢,一般都是可以達到改善的。
      

崔俊蘭
崔俊蘭 東營市勝利實驗小學   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁障礙,失眠,焦慮障礙,孕產婦心理,婚戀情感,親 幫助網友:12483稱贊:3
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2018-02-28 00:03:31 我要投訴

      你好,如果是躺在床上半個小時左右睡著就是正常的,只要白天的精神狀態不受影響,就沒有問題,如果是精神狀態受影響,建議通過堅持適度運動,臨睡前做做全身肌肉的放松練習,聽聽促進睡眠的音樂改善一下
      

劉金華
劉金華 護師 擅長: 支氣管炎,氣管炎,肺炎,小兒腸炎 幫助網友:16903稱贊:13
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2018-02-28 00:02:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據您的情況考慮是睡眠不太好的原因,睡前可以喝點熱牛奶。
      指導意見:
      你好,根據您的情況建議您注意休息,白天不要睡太多的覺,保證夜間的睡眠質量。
      
      以上是對“晚上睡覺時很瞌睡,但就是睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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