因為你過于劇烈運動以后，導致腰部肌肉損傷了，就會挺起腰部疼痛。建議這個可以做針灸治療，也可以貼點奇正消痛貼，有止痛的作用。
      

      病情分析：
      根據你的描述，應當是外力導致的肌肉拉傷和椎間盤突出。
      指導意見：
      建議你平時注意休息外貼關節膏活血。癥狀加重去醫院中醫科進行針灸理療和按摩的康復治療。
      

      病情分析：
      你好
      根據你描述的情況，是高強度訓練導致的腰部扭傷，不排除有腰椎間盤突出的可能。
      指導意見：
      建議你可以通過做一次腰椎的核磁共振檢查確診的，如果有腰椎間盤突出，急性期需要休息的，如果只是單純的肌肉拉傷，傷后三天內需要局部冷敷治療。
      
      以上是對“高三高強度訓練導致腰的左下側扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是由于腰部肌肉或者韌帶等軟組織損傷導致的疼痛等癥狀。
      指導意見：
      建議去醫院普外科就診，以明確病因對癥治療。可以服用活血化瘀膠囊或者三七片，局部涂抹消腫止痛酊。24小時以后熱敷。注意休息。