你是說睡眠不好嗎？是的士司機因為開車睡眠不好嗎？調整睡眠的方法：建議你要養成好習慣，形成規律的作息時間；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂，給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前盡量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調節神經，促進睡眠，可以用酸棗仁和百合放到一起泡水或煎服；可服用刺五加片；也可采用針灸療法；嚴重的就要服用安定類的藥品。
      

      你好，這位朋友，根據您的描述，這種情況多屬于事，心理壓力較大所造成的，不用過于擔心。建議放松心情，多和家人溝通，多吃新鮮蔬菜水果
      

      病情分析：
      看你的描述，不知道你表達的什么意思？想咨詢什么呢？沒有表達清楚。
      指導意見：
      建議以后咨詢的時候一定表達清楚。這樣醫生才能幫助你分析判斷。才能真的能幫到你的。
      
      以上是對“為什么一個害怕睡一覺醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！