就你目前的情況來看，首先考慮還是頸椎病，建議最好到醫院查一下頸椎ct，明確下是不是有頸椎間盤突出，以及突出的嚴重程度。這個毛病跟你長期不良的姿勢有關系，長時間坐那里低頭玩手機，玩電腦或者做功課。以后的話一定要注意，不能長時間坐那里保持一個姿勢，大概過半到一個小時就要上下左右輕輕活動一下頭部轉動一下。可以吃一點營養神經的藥物彌可保片，也可以吃點消炎止痛的藥扶他林緩釋片，再加上一點通經活絡的藥，比如獨一味膠囊等等。
      

      你好，如果癥狀比較輕，可以保守治療，平時佩戴頸托，固定頸部，行頸椎的局部熱敷，按摩，牽引，避免睡過高的枕頭，可以口服頸復康顆粒
      

      病情分析：
      考慮為頸椎退行性變的情況發生，因椎間盤突出壓迫周圍組織從而引發了疼痛不適的癥狀出現。
      指導意見：
      建議需要進行頸椎處牽引推拿按摩及口服頸復康顆粒，大活絡丸及氟桂利嗪膠囊，小金丹等藥物治療。
      
      以上是對“頸椎退行性變：c4/c5”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！