你好，結合你的描述，應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動員”起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度
      

      病情分析：
      因為年紀大了以后，腹部肌肉會出現松弛，缺少鍛煉就會導致脂肪堆積，引起肥胖。
      指導意見：
      你要適當的控制點飲食，晚上少吃點，可以多吃點水果，其次就要多運動，才能夠消耗體內的脂肪，可以練瑜伽。
      

      病情分析：
      根據你的描述的情況，考慮應該是胃腸蠕動差引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以平時多吃新鮮水果和蔬菜，平時多運動，特別是晚上一定要少食，可以揉呼啦圈。
      
      以上是對“屁股大，腹大，我不吃肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！