你描述的這種情況，考慮可能是長時間的蹲著一個姿勢不動，導致背部的肌肉肌膜軟組織疲勞，然后突然站起來了，又形成了一個拉傷了情況，建議休息觀察一下局部外用氟比洛芬巴布膏，緩解一下疼痛的癥狀，應該問題不大。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況。有可能是長期一個姿勢引起的。
      指導意見：
      建議你注意休息，避免過度勞累，不能長時間保持一個姿勢，以免引起身體僵硬，引起疼痛。
      

      病情分析：
      你好，結合你提供的情況，你的癥狀像是背部肌肉勞損引起的，建議去醫院理療科做推拿按摩，針灸烤電治療。
      指導意見：
      平時要多喝熱水，別吃涼的辣的，戒煙戒酒，注意個人衛生，必要時再吃些消炎止痛的藥物，如不落神話是膠囊，希望我的分析建議對你有所幫助。
      
      以上是對“蹲了挺久玩手機，站起來一下子背部右上方一下子火辣辣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，蹲著玩了很長時間，手機站起來后，背部右上方一下子火辣辣的疼痛。
      指導意見：
      你好，根據你說情況，可以回家做熱敷，外用消腫止痛酊，由家人做下按摩就可以起到一定緩解作用的