尊敬的患者您好，很高興為您解答問題，根據(jù)您的描述建議您平時(shí)注意控制飲食，飲食清淡為主，少吃高熱量食品。加強(qiáng)鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳等等。
      

      你好，有效的減肥方法是運(yùn)動(dòng)加上飲食控制，你年齡還小，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不建議你減肥，可以每天堅(jiān)持鍛煉，少吃油膩、高熱量食物，多吃蔬菜、水果即可。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，請(qǐng)問你是13周歲嗎？身高體重多少？
      指導(dǎo)意見：
      建議如下：13歲正處于青春期發(fā)育階段，是生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，也是一生中生長(zhǎng)發(fā)育最快時(shí)期，所以不宜減肥。可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，均衡營(yíng)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“我從小就胖，同樣的年齡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好你的情況是體重偏重，這種情況建議你從平時(shí)的飲食上進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議你吃飯時(shí)不要過快，避免暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜和水果，低脂肪，多運(yùn)動(dòng)，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，需要持之以恒的堅(jiān)持才有效果。