病情分析：
      整個身體主要是靠晚上來得到充分的休息，失眠嚴重勢必會引起一系列的問題
      指導意見：
      建議你可以睡前喝熱牛奶，熱水泡腳，不能夠改善的話最好就診調理一段時間。
      

      你好，根據你的描述，睡眠不好會出現很多不適癥狀，人體會處于亞健康狀態。要改善睡眠質量，建議如果有原發病引起的要積極治療，可以吃改善睡眠的藥，如安神補腦液、刺五加口服液、酸棗仁等。
      

      你好，失眠患者應保持樂觀，知足常樂，不要給自己太大的壓力，積極參加戶外活動，減少白天睡眠時間，睡前泡熱水澡、泡腳或喝熱牛奶，不宜喝濃茶、咖啡，避免睡前興奮，養成良好作息習慣，定時睡眠，必要時遵醫囑服用安眠藥物。
      
      以上是對“總是失眠，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況平時需要注意，早睡早起，保證充足睡眠，不要熬夜。睡前適當參加體育鍛煉，稍有疲憊感更有利于睡眠。多參加一些有意義的活動。
      

      病情分析：
      您好，以上情況，失眠的原因很多，考慮可能與年齡，生活方式，工作壓力，情緒有關。
      指導意見：
      建議您可以看看中醫，用中藥調理一下，平時注意休息，勞逸結合，用熱水泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。
      

      根據你身體出現失眠頭痛等表現情況，有必要在醫生指導下，通過ct化驗，等檢查確診以后，通過補益氣血，活血化瘀，營養腦神經的方法進行綜合治療