如果你只有31歲，高壓145，那么已經達到了一級高血壓的診斷水平了，建議你最好能夠行24小時動態血壓監測，看一看24小時血壓的曲線，如果大多數情況下血壓都是偏高的，那么在低鹽低脂飲食的基礎上面，要多參加體育運動，與此同時還是要服降壓藥物，將血壓控制在正常范圍內。
      

      你好，目前你的血壓高壓有些高。建議你自己先觀察血壓一周(要求測血壓時固定時間.固定部位.固定血壓計.固定姿勢)，同時生活規律，注意休息，飲食清淡，戒煙酒，保持情緒樂觀。如仍未改善血壓，就及時到正規醫院就診。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的這種情況考慮有血壓增高的跡象。
      指導意見：
      建議最好不要酗酒，以免對血壓影響較大。應注意休息，保持充足睡眠，避免熬夜。必要時最好口服降壓藥物。
      
      以上是對“我血壓高壓145，低壓88”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議您調整飲食結構，低鹽低脂高蛋白質，高維生素的飲食，控制飲食總能量的攝入，根據自身情況進行合理的運動。戒煙酒。注意保持心態平和，避免情緒激動。控制血壓在正常水平，防治心腦血管意外。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你這個年齡的血壓145/88是有點高了，這和你描述的生活習慣和心情有關系吧。
      指導意見：
      正常血壓是可以隨著人的情緒波動而有所升高，加之飲酒也能使血壓升高，所以建議你改變生活習慣，保持心態平和，情緒穩定，飲食清淡少油膩，禁煙酒，這樣過一段時間再監測血壓。