健康減肥首先要改變生活方式，一定要控制自己的飲食，盡量以清淡飲食為主，適當的加強體育運動，盡量不要依賴減肥藥物。因為停藥以后很容易出現反彈的現象。
      

      你好，首先要管住自己的腿啊，首先要管住自己的嘴，邁開自己的腿，這樣才能更好的減低自己的體重，每天呢建議清淡飲食為主，多吃點水果蔬菜多喝水，少吃一些熱量高的食物，另外運動每天堅持30分鐘以上才是有效果的，需要長期堅持才能使體重減低。
      

      病情分析：
      你的情況可以采取轉移注意力，如室外活動，工作，與朋友聊天等。
      指導意見：
      建議你也可以去專業的心理科采取心理治療，平時要保持心情愉快，多參加室外活動，多曬太陽，控制飲食。
      
      以上是對“喜歡吃東西，管不住嘴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，那你現在只能管住嘴了，一天三餐，要不就很難減的
      指導意見：
      建議，有條件可以做運動，瑜伽都是可以慢慢減的，不能太急減，平時還要注意休息。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你的描述，想成功減肥，不想繼續肥胖。
      指導意見：
      減肥最好的辦法就是控制飲食，增加運動量，需要持之以恒，不能半途而廢，必須有毅力才行。平時多吃蔬菜，少吃肉類。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，是你美食，胖了，160斤，想瘦。
      指導意見：
      建議：想瘦下來，就是要管住嘴邁開腿，嚴格控制飲食，同時加強鍛煉。這樣才能有效。