指導意見：
      您好，根據您的情況描述，給您一份痛風患者的食譜參考一下：
      預防痛風發作，適量參加體育活動，首選堿性食品，戒煙戒酒，不暴飲暴食，多飲水（2-3升/日）可增加尿酸排泄，推薦食用低或極低嘌呤食物，禁食高嘌呤食物。
      ☆高嘌呤食物：
      動物內臟（肝、腎、心、腦）、肉餡、肉湯、魚卵、沙丁魚、小蝦、鵝等。
      ☆中嘌呤食物：
      魚類：鯉魚、鱈魚、鱸魚、梭魚、鯰魚等。
      肉類：豬肉、牛肉、兔肉、鴨、鴿子、鵪鶉等。
      各種貝類。
      ☆低嘌呤食物：
      肉蟹類：青魚、金槍魚、龍蝦、蟹等。
      肉食：火腿、羊肉、雞肉等。
      麥麩：麥片、面包等。
      蔬菜：蘆筍、四季豆、青豆、豌豆、菠菜、蘑菇、豆腐等。
      ★極低嘌呤食物：
      糧食：大米、小米、玉米面、富強粉、面條、饅頭等。
      蔬菜：白菜、卷心菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、萵筍、南瓜、倭瓜、西紅柿、山芋、土豆等。各種水果、蛋類、乳類、各種脂類、花生醬、果醬、干果等。
      請您知悉！