健康咨詢描述: 醫生我15歲4個月父親171母親160可我只有166我想半年長到172請問跳繩每天早上下午多少個合適
你好,身高和遺傳、后天環境、營養都有關系,體育運動一般有利于身體長高,建議多做戶外運動如跳高、跳繩、跑步等,跳繩以身體能承受為好,保證充足睡眠,另外加強飲食調理,注重營養補充。
你好!你15歲你父親171母親160你166身高屬于正常范圍的,你還處于青春期正是發育的時候,要想再長高,你可以多吃些含鈣飲食,多參加體育鍛煉如引體向上,跑步,跳繩都可以,你每天堅持1~2小時鍛煉就比較合適。
以上是對“醫生我15歲4個月父親171母親160可我只有16”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這樣的情況還是在發育期間的。抓緊時間應該還能繼續長高的。具體能夠長多少這個不能預測。并不是說你增加了運動或者什么方面做好就一定能夠長到172或者說多少時間內就能夠做到。你只能盡力去做好你能夠做的。能否達到目的就順其自然。
指導意見:
注意做好這三個方面,都很重要,不是單純運動而已。第一是運動,運動可以跳繩、打籃球、跑步之類。然后一定營養要適當。比如說建議適當補鈣。普通鈣片就可以。適當喝點牛奶。第三睡眠一定要充足。
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