您好，根據您現在的描述可能是咽喉異物刺激導致的咽喉炎，這種情況跟著急上火和刺激性飲食有關，注意多喝水，多吃水果蔬菜，避免勞累，注意休息，戒煙酒。
      

      咽喉魚刺卡住后吐出，有疼痛考慮被扎破后有感染引起的情況，建議適當藥物治療可以含化藥物如華素片等，建議戒煙戒酒，忌辛辣刺激性食物，適當多喝水注意休息等
      

      病情分析：
      你好：
      從你述說的情況，分析；
      對于魚刺卡喉后，導致咽喉部損傷（喉嚨有里有東西，其實就是傷口在愈合期，形成的一種創面）所以，總是感到喉嚨有里有東西。
      對于舌根兩邊向下有白班，舌苔掉幾個小點，考慮是水飲上逆，氣結于喉。
      指導意見：
      對于這樣的問題，建議可以選擇用半夏厚樸湯（半夏，厚樸，生姜，茯苓，蘇葉），半夏散及湯（半夏，桂枝，炙甘草），二方加在一起按方抓后煎后，慢慢吞服。多可在三五劑內解決問題。
      
      以上是對“一個月前吃魚，被魚刺卡住了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！