你好，你的便秘還是很嚴重的，可以服用腸清茶，必要時需要灌腸，調整飲食結構，適當增加高纖維類食品的攝入，多吃新鮮蔬菜水果多飲水。
      

      病情分析：
      你好，便秘主要受飲食，作息習慣，胃腸道器質性病變等影響。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果及易消化的，勞逸結合，適量運動，養成定時排便的習慣，口服莫沙必利、蘆薈膠囊試試看。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，一個星期了沒有排便，初步考慮為便秘。
      指導意見：
      建議平時飲食上要注意不吃冷硬、油膩、辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲水，用開塞露幫助排出大便。
      
      以上是對“一個星期了沒有排便，肚子漲漲的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！