你好，建議你注意休息，可以局部熱敷，按摩，紅外線照射等理療，外用活血化瘀膏藥如代溫灸膏，有助于疼痛緩解。疼痛明顯還可以口服非甾體類消炎藥如布洛芬
      

      根據你的情況描述，應該考慮是長時間一個姿勢或者長時間，持續(xù)某種動作導致的肌肉痙攣，那么這種情況下要注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某種動作，局部熱敷，加強保暖，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，如果不能減輕的話，到醫(yī)院就診。排除有沒有神經受到損害。
      
      以上是對“肩膀肌肉和腿彎痛怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況相對來講，如果是肩膀肌肉酸痛，腿彎也痛，那么一般這種情況可以用紅外線燈烤，嗯，是挺好的，溫熱療法都有好處，但是建議你應該到醫(yī)院檢查一下風濕系列和類風濕因子。