病情分析：
      你好！根據你敘述的這種情況來看。可以通過跑步鍛煉，跳繩等運動減肥。
      指導意見：
      建議：每天堅持跑步40分鐘以上或做跳繩運動30分鐘，運動后要按摩小腿肌肉使肌肉放松，以利于減肥。
      

      你好！針對你的問題。請問你哪里不舒服？想到哪個醫院看病？你手力有什么資料建議你上傳圖片或者完善病史，建議你到當地的三甲級別醫院就診，同時也歡迎你有問題繼續追問我。
      

      一般人的體型跟遺傳因素關系很大，另外想要保證好的體型一定要注意控制飲食，每頓不要吃太多，還有就是加強體育鍛煉，游泳對身體塑型有好處。
      
      以上是對“請問怎樣才能弄成這樣的小腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！